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高血圧にもおすすめ簡単レシピ アボカドとマグロのごま油和え

血圧を下げるにはカリウムを取りましょうとテレビでよく名医が言るのはご存知ですか?

そのカリウムが多い食材にアボカドがあります。

僕がよく食べているアボカドの簡単レシピををご紹介します。

 

ところでアボカドとアボガドはどっちが正しい名前か知っている方がいましたらツイッターかブログのコメントで教えてください。

 

さー本題のアボカドレシピのご紹介です。

材料

アボカド 1個

マグロのブツ 1パック

ごま油 小さじ1

白ごま 適量

醤油 お好み

わさび 好きな方はお好みで少々

 

作り方

ボールに全て入れてガーっと混ぜる。

アボカドを潰さないように優しく混ぜましょう。

30分程冷蔵庫で寝かせると味が馴染んで美味しくできます。

 

僕は糖質制限しているんでお米は基本食べませんが、白ごはんの上にお海苔でもひいて丼ぶりにしても最高です。

 

アボカドとマグロはめちゃくちゃ合う。

前世で恋人だったんじゃないかと思うほど合うんです。

君の名は。に負けないぐらいの前世恋人一致率です。

 

ただマグロが一番ですが、カツオでも合うんです。

カツオの場合は、前世でセ●レだったんじゃないかと思うぐらいの相性ですが・・・